Desde que tengo memoria, he tenido una afinidad por las plantas. Su capacidad para animar un espacio, purificar el aire e incluso influir en nuestro estado de ánimo es algo verdaderamente increíble.
¿Pero alguna vez has considerado el propósito que las plantas podrían tener más allá de su atractivo estético?
Un gran descubrimiento para mi fue saber que algunas plantas pueden promover el sueño y la relajación. Sí, has oído bien.
He recopilado una lista de siete plantas conocidas por sus efectos calmantes y cualidades que promueven el sueño. Y no, esto no es solo porque se vean serenas o tengan un tono verde relajante.
Así que quédate si tienes curiosidad por descubrir más sobre estos ayudantes botánicos del sueño. Ya seas un entusiasta de las plantas como yo o simplemente alguien que aprecia una buena noche de descanso, esto es para ti.
1) Lavanda
Es posible que te hayas encontrado con la lavanda mientras buscabas aceites esenciales o velas aromáticas. Es bastante popular, y por una buena razón.
La lavanda no solo tiene un aroma maravillosamente relajante, sino que también tiene la reputación de promover el sueño y la relajación.
¿Te preguntas cómo? Bueno, investigaciones sugieren que el aroma de la lavanda reduce la frecuencia cardíaca y la presión arterial, preparando el escenario para una buena noche de sueño.
Así que considera añadir una planta de lavanda a tu dormitorio. Su aroma calmante flotando en el aire podría ser justo lo que necesitas para quedarte dormido.
Y además de los beneficios para el sueño, también es una planta hermosa de mirar. ¡Así que realmente es una situación en la que todos ganan!
2) Planta de serpiente
Déjame contarte sobre mi favorita personal: la planta de serpiente. Siempre me gustó su estética única. Pero hay mucho más en esta planta de lo que parece.
He tenido una planta de serpiente en mi dormitorio durante años, y he notado que tiendo a dormir mejor cuando está cerca.
Intrigada, investigué y descubrí que es conocida por sus cualidades purificadoras del aire.
La planta de serpiente emite oxígeno por la noche, lo que puede mejorar significativamente la calidad del aire y promover un mejor sueño. Además, es de muy bajo mantenimiento, lo cual es genial para alguien como yo que no tiene precisamente un talento para la jardinería.
3) Manzanilla
Probablemente la has oído mencionar como té, ¿verdad? Yo sí. Durante años, he confiado en una taza caliente de té de manzanilla para calmar mis nervios antes de acostarme. ¿Pero sabías que puedes cultivar esta planta en casa?
Seré honesta aquí. Cultivar manzanilla no fue tan fácil como inicialmente pensé. Realmente puso a prueba mi paciencia y cuidado.
Pero déjame decirte, las recompensas valieron los esfuerzos.
Tener manzanilla fresca a mi disposición llevó mi rutina antes de dormir a un nuevo nivel. El aroma de las flores frescas en infusión en agua caliente es simplemente otra cosa. ¿Y los efectos? Aún mejores que las bolsitas de té en las que solía confiar.
Las propiedades calmantes de la manzanilla ayudaron a calmar mi mente y preparar mi cuerpo para dormir. Es como una canción de cuna natural en una taza.
Así que si estás dispuesto a enfrentar un pequeño desafío, pero con una gran recompensa, intenta cultivar tu propia planta de manzanilla. Apuesto a que te encantará tanto como a mí.
4) Jazmín
El siguiente en la lista es el Jazmín. Este es un verdadero espectáculo, no solo por sus hermosas flores, sino también por sus increíbles cualidades para promover el sueño.
Las flores de jazmín emiten un dulce aroma que se ha relacionado con la mejora de la calidad del sueño. Es como la versión natural de un spray para dormir.
Solo recientemente añadí una planta de jazmín a mi colección, pero ya estoy notando la diferencia. La fragancia permanece en el aire, creando una atmósfera de tranquilidad que es perfecta para relajarse.
Y no olvidemos las delicadas flores blancas que añaden un toque de elegancia a cualquier espacio.
Así que si estás buscando algo que combine belleza con funcionalidad, el jazmín podría ser el ajuste perfecto para ti.
5) Aloe vera
El aloe vera, a menudo aclamado como la ‘planta de la inmortalidad’ por los antiguos egipcios, es una planta versátil que tiene más que ofrecer además de sus conocidas propiedades curativas.
Al igual que la planta de serpiente, el aloe vera también libera oxígeno durante la noche. Esto puede ayudar a combatir el insomnio y mejorar la calidad del sueño en general.
Así que si buscas una planta fácil de cuidar y que ofrezca beneficios tanto para la salud como para el sueño, el Aloe Vera es una excelente elección. Además, tener aloe fresco a mano para quemaduras solares o irritaciones de la piel siempre es una ventaja.
6) Lirio de la paz
Si eres alguien que lucha con el ajetreo y el bullicio de la vida diaria, quiero presentarte el lirio de la paz. Esta planta es más que una cara bonita; es una presencia calmante que realmente puede ayudarte a relajarte.
Los lirios de la paz son conocidos por su capacidad para mejorar la calidad del aire al filtrar toxinas, lo que puede promover un mejor sueño. Pero más allá de eso, hay algo increíblemente tranquilizador en cuidar de esta planta.
He encontrado que cuidar de mi lirio de la paz, ver cómo florece y prospera, trae una sensación de tranquilidad a mi día. Es como si esta planta entendiera la necesidad de paz y la ofreciera generosamente.
7) Valeriana
Finalmente, hablemos de la valeriana. Esta planta ha sido utilizada como ayuda para el sueño durante siglos, gracias a sus propiedades medicinales.
Las flores de la planta de valeriana, con su dulce aroma, pueden ayudar a conciliar el sueño al reducir el tiempo que se tarda en dormir y mejorar la calidad del sueño.
Pero aquí está la parte más crucial: la valeriana no solo es un poderoso inductor del sueño, sino que también es suave. A diferencia de algunos estimulantes para dormir que pueden dejarte con sensación de somnolencia en la mañana, la valeriana trabaja con los ritmos naturales de tu cuerpo para promover un sueño reparador y refrescante.
Así que si has estado buscando una manera natural, que no genere hábito, de mejorar tu sueño, la valeriana podría ser tu respuesta. Pruébala y ve la diferencia por ti mismo.
Suscríbete para recibir más contenido como este por correo electrónico
Te enviaremos nuestros últimos artículos por correo electrónico. Puedes darte de baja fácilmente en cualquier momento.
